Знакомство — это всегда волнительно. Особенно когда речь идет о терапии.

Я всегда говорю клиентам: доверяйте своему первому впечатлению. Даже если вам восторженно рекомендовали «самого лучшего психолога» — это лишь чей-то личный опыт. А для вас этот же специалист может оказаться совсем другим. И это нормально.

Важно помнить: никто не знает вас лучше, чем вы сами.

На первой встрече мы знакомимся. Я задаю вопросы, чтобы понять ваш жизненный контекст. Многие переживают: «Что говорить? Что важно, а что нет?» Но вы не на экзамене. Вы здесь, чтобы быть услышанным. Я сама спрошу о том, что нужно. А вы, в свою очередь, можете спрашивать обо мне — о моем подходе, опыте, даже о личных взглядах. Это ваш законный интерес.

Главная задача первой сессии — понять, подходим ли мы друг другу. Смогу ли я быть вам полезна? Удастся ли нам создать доверительный контакт?

Иногда мы успеваем даже сделать небольшой терапевтический эксперимент — чтобы вы почувствовали, как это работает. Но чаще — исследуем ваш запрос, определяем, в каких сферах жизни сейчас больше всего напряжения.

Это начало пути. И оно должно быть вашим.

Терапия — это безопасное пространство, где мы работаем вместе. Чтобы всё было комфортно и эффективно, у нас есть несколько важных правил:

1. Конфиденциальность

Всё, что вы говорите на сессии, останется между нами. Я не разглашаю детали вашей личной истории. Если мне понадобится профессиональный совет (например, в сложной ситуации), я могу обсудить ваш случай с супервизором — но без упоминания имени и личных деталей.

2. Право сказать «СТОП»

Вы не обязаны говорить о том, что вам неприятно или слишком тяжело. Даже если я задам вопрос о чём-то важном, вы всегда можете отказаться от обсуждения. Терапия — это ваш процесс, и вы сами решаете, о чём готовы говорить.

3. Честность (но без насилия над собой)

Я ценю искренность — но это не значит, что нужно выкладывать «всё и сразу». Речь о том, чтобы постепенно учиться говорить о своих чувствах: страхе, злости, стыде или даже симпатии. Если в процессе терапии у вас появятся эмоции ко мне (раздражение, обида или, наоборот, благодарность) — лучше сказать об этом. Такой разговор часто помогает продвинуться вперёд.

Главное: здесь можно пробовать, ошибаться, злиться, сомневаться — я вас поддержу и помогу разобраться.

Правила встреч и оплаты

На терапии важно, чтобы нам обоим было комфортно и понятно. Поэтому у нас есть простые договорённости:

1. Регулярность встреч

Обычно мы встречаемся раз в неделю или раз в две недели. Разовые консультации возможны, но только по особой договорённости.

2. Отмена или перенос

Если нужно отменить или перенести сессию, важно предупредить за 24 часа. С обеих сторон.

• Если предупреждение позже – клиент оплачивает половину стоимости, а я в следующую встречу работаю за полцены.
• Если сессия пропущена без предупреждения – оплачивается полная стоимость, в случае пропуска клиентом, а следующая встреча для клиента бесплатна, в случае пропуска терапевтом.

Исключение: форс-мажоры (болезнь, ЧП) – тут разберёмся индивидуально.

3. Перерывы

Если вам (или мне) нужно уехать в отпуск, командировку или взять паузу – просто предупредим друг друга, и продолжим после.